Главная / Красота и здоровья / Здоровье семьи / Польза яблочного сока для организма человека

Польза яблочного сока для организма человека

Исследования показывают,что большинство людей которые пьют этот вкусный яблочный сок на завтрак, имеют лучшее самочувствие нежели те,кто его не употребляет. Он очень богат витаминами и содержит питательные вещества в которых наш организм нуждается больше всего для борьбы с болезнями. Давайте узнаем какая польза яблочного сока для организма человека.

Польза яблочного сока для организма человека

Польза яблочного сока для организма человека: витамины

Свежевыжатый яблочный сок,также как и апельсиновый, вишневый,томатный и морковный сок, содержит достаточное количество витаминов А и С. Витамин А помогает улучшить зрение,поскольку он содержит бета — каротин. С другой стороны витамин С является хорошим источником антиоксидантов,что делает нашу иммунную систему крепче. Антиоксиданты как известно, помогают в профилактике рака.Также в нем есть и другие полезные витамины,в сравнительно небольшой части,это витамин К, витамин Е, витамины В1, В2 и В3.

Свежевыжатый яблочный сок является хорошим источником клетчатки,как растворимой,так и нерастворимой. В яблочном соке можно найти пектин, который не только выводит токсичных вещества из организма,но и содержит кишечник в добром здравии, и значительно облегчает запоры.

Нерастворимые волокна в яблочном соке очищают кишечные дорожки и расчищают путь для еды,чтобы она легко проходила через пищеварительную систему.

Некоторые исследования показали, что сок из яблок поможет помочь в увеличении мощности мозга и помочь в таких проблемах как потеря памяти,что очень актуально для наших дедушек и бабушек,и не ждите когда это произойдет,давайте пить сок для профилактики,чтобы предупредить развитие болезни.

Польза яблочного сока для организма человека: минералы

Также в соке из яблок можно найти минералы:

  • железо
  • магний
  • цинк
  • фосфор
  • медь
  • хлор
  • сахар

которые делают вашу кожу «светящейся» и придают ногтям,и волосам здоровый вид.К примеру калий делает кости здоровыми и уменьшает симптомы артрита.А сахар,действует как мгновенный источник энергии.

Польза яблочного сока для организма человека: болезни.

1. Болезнь Альгеймера. Мозг человека имеет химическое вещество,которое имеет важное значение для здорового мозга и для нормального питания памяти.Химически он называется «ацетилхолин»,который,если опускается ниже требуемого уровня,может привести к болезни Альгеймера.
Исследования,проведенные несколько лет назад,показали,что яблочный сок может помочь в поддержании уровня ацетилхолина в головном мозге.

Яблочно — морковный сок содержит значительное количество витамина А. Витамин А играет особенно важную роль в сохранении зрения и других функций организма.Витамин С является эффективным антиоксидантом,который также содержится в яблочном соке.

2. Улучшение пищеварения.Для людей с проблемами пищеварения,яблочный сок является отличным средством,чтобы облегчить их страдания.Но особенно хорошо помогают свежие яблоки,такак в них очень много клетчатки,которая помогает регулировать вашу пищеварительную систему.Это в свою очередь избавит вас от несварения и запоров.Если пить сок и есть яблоки постоянно,то этих проблем можно будет избежать на ранних стадиях возникновения.

3. Лечение анемии.В соке яблок содержится железо,а этот минерал повышает уровень гемоглобина в организме,который противодействует эффектам анемии.Вот поэтому,когда вы чувствуете слабость,съешьте пару яблочек или выпейте стакан сока.

4. Уменьшение риска рака. Сок яблок имеет ряд преимуществ для здоровья,которые помогают снизить риск некоторых видов рака.Волокна помогают регулировать пищеварительную систему,понижая ваши шансы получить рак толстой кишки в будущем.Также некоторые исследования показали,что они оказывают положительное влияние на снижение рака молочной железы.В целом,эти полезные фрукты нужно обязательно включить в свой рацион правильного питания.Также я вам советую включить туда еще и такие фрукты:слива, мандарин, персик, апельсин, виноград.

5. Улучшение зрения.Оказывается со к из яблок может в этом помочь.Проблемы с глазами часто являются неизбежными,но к счастью,эти полезные фрукты могут помочь облегчить некоторые последствия плохого зрения,так как они содержат значительно количество витаминов А и С, которые помогают лечить куриную слепоту,а также укрепляют глаза и предотвращают ухудшение зрения в будущем.

Польза яблочного сока для организма человека: рецепт приготовления

Ну и на последок, хочу дать вам небольшой рецепт из этих прекрасных фруктов.

Ингредиенты:

  • 2 блока
  • 2 помидора
  • 15 мл меда
  • 12 мл лимонного сока

Приготовление:

Очистите яблоки от кожуры,разрежьте на куски и отложите в сторону. Помидоры также нарежьте на кусочки,затем положите вместе с яблоками в соковыжималку и хорошенько все перемешайте. Прцедите и вылейте в стакан,добавьте мед и лимонный сок.Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика bb6b7279ebae31b7